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哑铃多重适合自己?哑铃要天天练吗?

2023-04-04 08:21:03 来源:环球快报网

哑铃多重适合自己

在练哑铃的时候需要注意,一般来锻炼不同的部位时,哑铃重量也是存在区别的。所以说不能把哑铃固定在某个具体的重量上,应该根据大家做到的动作中最大的负重来选比较好,这样才能更好的去练哑铃。

哑铃要天天练吗

如果是想要塑型,每天练习哑铃还是不错的选择,但是增肌是不宜天天锻炼的,如果发现自己的肌肉得到了足够的刺激,就可以停止锻炼,这样才能对健康有好处,天天练哑铃反而会影响肌肉的外形。

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