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糖尿病人的饮食原则有哪些?糖尿病患者如何合理饮食?

2023-04-18 15:46:36 来源:北流生活

1、定量饮食

糖尿病人在日常饮食中要每天控制好摄取的热量,合理规划三餐,尽量多吃些有助于降血糖的食材,如木耳、芹菜、粗粮等。每天有定时定量用餐,不能暴饮暴食,可以少食多餐。建议女性患者每天吃200克左右的主食,男性控制在300克左右。

2、按时就餐

想要控制好血糖,患者要做到按时进餐,有规律的饮食。不良的的饮食习惯会导致血糖波动、导致营养不良。为了更好的控制血糖,要按时就餐,不能保证按时就餐,可以准备一些随手食用的零食,如馒头片、饼干、水果等,能避免低血糖的发生。

3、适度加餐

糖尿病患者身体代谢的速度较快,经常会出现饥饿感,饥肠辘辘会影响到工作与学习。为了保证高效的学习、工作,在保证血糖平稳的前提下,要学会适度的加餐,可以食用一些低糖分的食材,如吃点燕麦片、无糖饼干或者喝上一杯牛奶。

糖尿病患者如何合理饮食?

1、糖尿病患者要低糖饮食:可以多摄入一些蔬菜水果以及一些高纤维食物,可以促进机体的糖代谢,降血糖的同时又可以达到养生的目的,例如冬瓜、青椒、玉米豆制品等。

2、糖尿病患者要多吃补充维生素的食物:可以多吃些补充维生素C和维生素B的食物,例如牛奶、甘蓝、鱼、鲜枣等,可以有效减缓糖尿病并发症的发生。

3、糖尿病患者多吃含钙、硒的食物:缺钙会导致糖尿病患者病情加重,而硒与胰岛素有相同调节糖代谢的作用,因此糖尿病患者要多补钙、硒,例如可以多吃虾皮、海带、芝麻、大蒜等。

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