水是生命之源，人60%~70%的体重由水组成，这就相当于一个100斤的人，60、70斤都是水，日常只有摄入充足的水分才可以保证身体的正常运转，可是因为种种谣言，导致很多肾友不会喝水、不敢喝水。今天，我们就来说一说肾友们该如何正确喝水。
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肾友喝水会加重肾脏负担吗?
很多肾友都误认为得了病以后就不能多喝水，否则会加重肾脏负担，所以宁愿渴着也不敢喝。
其实这种想法是错误的!
肾脏是排泄毒素的主要器官，必须要有充足的水分供应，肾脏才能把身体里的毒素和废物以尿液的形式排泄出去。水喝得少，尿液就会浓缩、身体只有减少排尿来维持身体水分平衡，于是尿路中的一些细菌、有形物质就容易沉积下来，这也是为什么不爱喝水的人更容易患上泌尿系感染和肾结石的原因。
一般情况下，病情稳定的肾友，都不用限制日常饮水量，只要适度就可以，无须担心喝水会加重肾脏负担，反而总是让肾脏“渴着”，身体会很“受伤”。
什时候该喝水?
看尿液情况：
尿液如果呈深黄色，表示身体缺水，这时应该适量多喝水。
尿液如果呈淡黄色或无色，表示身体水分充足，继续保持即可。
肾友们可以根据尿液颜色的深浅，来判断什么时候该多喝水，什么时候水分已经充足。
哪些肾友要限水?
1.出现高度水肿情况的肾友。
2.正在透析的肾病患者。
3.肾病综合征大量漏蛋白尿时。
4.少尿、无尿，即每日排尿少于400ml的时候。
什么情况下需要多喝水?
1.感冒时
特别是有发烧、腹泻等情况，这时候身体大量丢失水分，需要及时补充水分，否则容易出现血容量不足，肾脏血流灌注不够的情况。
2.尿酸高
尿酸高容易形成泌尿系结石，这时需要多喝水来帮助身体排泄。
3.肉眼血尿发作
肾病患者肉眼血尿发作时，红细胞管型多，为了避免它们堵住肾小管，我们需要尽可能多喝水。
4.有泌尿系结石、感染
泌尿系感染和结石更喜欢“盯着”平时不爱喝水的人，适当多喝水能有助于防治这类疾病。
成都中德肾病医院温馨提醒：肾友们千万不要把饮料当水喝，甜味饮料中一般都含有很多的果糖，容易增加高尿酸、痛风、糖尿病等多种慢性病发生风险，伤害肾脏。另外，也不要迷信带“功效”的水，尽量饮用干净、卫生的白开水。
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