平安健康：一文了解阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的危害

在睡梦中，被小腿抽筋的疼痛强行唤醒；有时，甚至会被自己打鼾的声音吵醒；就算安稳地进入睡眠，也总是在半夜莫名其妙地醒来……

睡眠是我们的身体完成自我修复的时间，当这些“睡眠小插曲”持续时间久了，身体得不到充分休息，精力记忆力变差、情绪不稳定等问题都来了。除了这些常见的后果之外，睡眠问题背后其实还隐藏着更多疾病信号。例如打鼾，背后可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。今天，平安健康就跟大家一起聊一聊阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的概念

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征以睡眠期间上气道反复出现完全阻塞（呼吸暂停）或部分阻塞（低通气）为特征。这些事件经常导致血氧饱和度下降，常随睡眠中短暂觉醒而结束。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征常见症状

主要表现就是睡觉时打鼾且鼾声不规律，以及反复出现 10 秒及以上的呼吸暂停现象。除了打鼾之外，还会有睡眠结构紊乱、白天嗜睡、记忆力下降、动脉血氧饱和度下降等临床综合症。

导致阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的因素

肥胖、脖子粗短；下颌后缩、小下颌；扁桃体肥大、腺样体肥大、软腭肥厚；长期抽烟、喝酒；长期服用镇静、安眠药类；甲状腺功能减退；直系亲属睡眠打鼾。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的危害

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征与一系列威胁生命的疾病密切相关，包括高血压、冠心病、心律失常、心衰、脑卒中、糖尿病等，由于睡眠“碎片化”、深睡眠减少，大部分患者在白天疲劳困倦，容易发生交通事故及工作差错。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的预防

控制体重：肥胖是导致睡眠呼吸暂停综合征的因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数有重要作用；

体育运动：常运动有助于减轻体重，改善心肺功能；

戒烟戒酒：吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒；

采取合理的睡眠姿势：采取侧卧位睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

以上就是平安健康带来的关于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的科普，如果您还有更多疑问，可登录平安健康APP，专业医生7*24小时在线为您解答。