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什么季节适合练肌肉?什么年龄段适合练肌肉?

2023-05-31 13:25:55 来源:中原网视台

什么季节适合练肌肉

其实一年四季都适合练肌肉,这个没有季节性的差异,但是更推荐夏季,在肌肉增长方面并无不同,但是在新陈代谢的速度上却有着天然的优势,夏季温度较高,脂肪消耗的量同样更大,这样对于肌肉线条的塑造会更有帮助。

什么年龄段适合练肌肉

建议16岁后开始正式的力量训练,之后对于年龄没有要求,任意阶段都可以训练肌肉,不管是中年还是老年都是对健康有所帮助的,在之前最好通过生活中的体育活动来发展柔韧性和灵活性。

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