请谈一场“会呼吸”的恋爱

“人最有魅力的时候，就是对周围一切的人和事物都不在乎的时候，不在乎他人的评价和眼光，不在乎自己是否有存在感，永远有自己的节奏和步调。”

为什么恋爱会越谈越没劲

我逐渐在这段情感中失去自我了

为什么相互喜欢的人还是会分开？

...

在一段亲密关系中，你是否也有以下的行为呢？

“经常因为对方不经意的一句话或者一个举动，就不开心，甚至过度反思自己？”“在一段感情关系中，对于一点点风吹草动，反应就会很大？不由自主地脑补一些不好的细节？”“和对方在一起后，把TA放在绝对优先级？经常在意TA有没有生气、有没有不开心？”“和对方结婚后，就想事无巨细的了解TA生活里的每件事，经常通过细节来判断TA是不是爱自己？”“在关系中过度焦虑，非常在意自己的付出是否每次都得到了对方的回应？”

如果以上符合你的现状，这说明你过度在意对方、过度依赖这段关系了！但是太在意对方可不是什么好事，甚至有可能会毁掉一段关系！

恋爱中的“松弛感”是什么？

是一种彼此尊重，互相依存但又不会相互束缚的情感氛围。

是一种时刻保持轻松自在的状态，也有属于自己的时间。

不会在生活琐事上消耗对方，更不会因为屁大点事儿就应激。

松驰的情感氛围能让彼此更加安心、愉悦，相互滋养，更有力量共同面对生活的种种。

1

主动降低期待值

有句老话：“期望越大，失望越大”，不要总是把自己的想法强加在对方身上，认为他应该怎么做，当他没有这么做的时候，你又会开始情绪内耗。

很多人喜欢用“好男友 (女友)”的模板来要求伴侣，但是不停比较，不停给对方施压，只会让对方更加焦虑。

当你降低期待，不再用“必须”、“应该”来要求对方，学会允许一切发生，不再心浮气躁，不再自我拉扯学会放松，接受大家都是普通人。

也许对方会给你意想不到的惊喜。

2

明确的边界感

当亲密关系中的边界感模糊时，会出现两种情况：

一是自己对对方有无限贵任，该做的不该做的都做，该管的不该管的都管。

二是要求对方对你也一样，必须爱你一辈子，只能爱你一个人。

高质量的亲密关系，应该是我们在保持亲密的同时，又各自独立，为对方提供能量，在各自的空间共同成长。

3

提供情绪价值

做伴侣情绪的引导者和倾听者，明白对方的感受，懂得对方的无助和难过，理解对方的情绪。与其用你认为对的道理去说服对方，不如一句“我懂你”，“没关系，慢慢来”当TA做菜盐放多了，不是责怪，而是：“盐放多了没关系呀，这样好下饭。”

人和人是不一样的，有些人可以给你充电，而有些人只会耗电，远离那些耗你电的关系。

4

成就自己

如果你的人生完全以另一半为中心，太依赖对方，情绪就会被他人左右，你们的关系很快就会失去新鲜感。即使你再爱对方，也要有自己的生活。去做让你自己感到幸福的事。

它可能是你想要成为的样子

是你想要达成的目标

是你的兴趣爱好，你喜欢做的事

它们让你有机会成为更好的自己，也能够让你更加从容和另一半相处。

5

有事一起扛

很多时候，我们埋怨对方，并不是他有多不好，或是犯了多大的错，只是因为这件事儿没有让我们“顺心”而已。要做一个情绪稳定的人。

好的亲密关系，无论哪一方遇到困境都不会沉默，会坦诚地告诉伴侣，让对方与你一起承担。当你拥有一段“松弛感”的恋爱时，你会发现原来出门约会是可以量力而行的，对方不回消息是不用胡思乱想的。不需要24小时随时都联系，不需要刻意且频繁的聊天来维持关系。

相处一定会遇到很多的问题，但松弛型的恋人会一遍遍对你说：“没关系，我们一起解决”。

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