免费直播 ▏幸福心理课，聊聊家庭里的那些“坏情绪”

你是否注意过，情绪不好时，身体会有什么样的反应？

比如：

生气时，太阳穴发胀、额头充血

伤心时，胸口或乳腺隐隐作痛

紧张时，胃不舒服，拉肚子

身体就像一台精密的记录仪，你每次情绪波动，它都记录得清清楚楚。

据世界卫生组织统计，大约90%以上的疾病，都和情绪有关。

情绪是我们的原生系统，不管我们有没有意识到，都一直处在情绪当中，哪怕是心如止水时——平静，也是一种情绪。

伴随着情绪的发生，身体的肌肉、血管、内脏、内分泌腺中都会有不同的变化，所以，坏情绪对身体是具有破坏力的。

也许你会说，如果我的负面情绪不是很重，不至于影响身体吧？

对于这个问题，康奈尔大学有两位心理学家做过实验。

第一个星期，他们在羊的一条腿上绑了一根很轻的电线，羊丝毫没感觉到电线的存在。

第二个星期，他们在电线上加了轻微的点击。随着每一下震动，羊都会轻轻抽搐，但依然像往常一样进食。

这就像是负面情绪刚产生时，我们的反应：虽然不舒服，但依然能正常生活。

之后，他们在点击电线前的10秒里，会拉响电铃。持续一段时间后，每当电铃响起，羊就会停止进食，陷入对电的恐惧。

这个实验做了很多次，每一只参与实验的羊都出现同样的状况：

先是拒绝进食，接着不再和以前一样在牧场散步，接下来拒绝行走，再接着无法站立，最后呼吸困难。

微弱电击带来的恐惧虽然程度不深，但在一次次重复中，羊还是患上了足以威胁生命的疾病。

停止实验后，羊才逐渐变得正常起来。

据此，心理学家得出结论：哪怕是一丁点儿的不愉快情绪，如果不断单调重复的话，也会引起“情绪诱发病”。

所以，当负面情绪在我们身上停滞不前时，最好不要压抑它，学会慢慢疏导。

压抑情绪，并不会让你的情绪消失，反而会更加刺激你的身体。到头来，生气是你，委屈是你，伤心是你，生病也是你。

除此之外，当我们身处负面情绪中，我们身边的家人，也会受到伤害。

那怎样才能处理我们的负面情绪，提高情绪管理能力呢？

为了向更多人普及心理学的更多知识，鼓励更多人面对情绪时的觉察和处理，我们特别准备了心理直播课。观看直播，你将可以参与以下话题讨论

我们的负面情绪从何而来？

生活中常见的吊桥效应，踢猫效应和身体有何关系

帮助我们转变坏情绪的N种方法

本次直播并不是单一、枯燥的知识讲座，我们将连线心理咨询师，与大家在线分享心理知识，实时互动，答疑解惑。

在轻松愉快的聊天氛围里，你不仅可以了解专业的心理知识，还可以跟老师和小伙伴们分享你的看法。

如何参与直播？

直播将于8月25日（周四）晚20:00-21:00播出

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本周四（8月25日）晚20:00，期待与你相约直播间，一起聊聊「家庭里的那些“坏情绪”」。

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