平安健康：警惕！高血脂患者冬天需注意这三件事

对于喜欢冬天的人而言，冬天的雪花是浪漫的。而对于高血脂患者而言，冬天却是另一番意味，因为冬天是高血脂的“多发时期”。由于冬季昼夜及室内外温差较大，容易超出人们正常的生理调节范围，造成人体血管收缩，从而容易形成血管阻塞。 入冬后，气温持续走低，很多人窝在家里或办公室里不愿出来，殊不知久坐不动，不仅肥肉上了身，血脂也跟着高起来了。另外，冬天在饮食结构上人们更加偏爱肉类，而且嗜盐、嗜酒，这些不良的生活习惯都是造成心脑血管疾病高发的主要因素。那么，高血脂患者冬天需要注意什么呢？平安健康提醒大家要注意以下三点。

1、冬季需更加注意合理饮食

水果、蔬菜、鱼肉、低脂奶制品等，热量、饱和脂肪和胆固醇含量都非常低，多吃这些食物能降低胆固醇的摄入量，使身体内的胆固醇水平不至于超标。另外，多吃燕麦片、大麦等高纤维食物能帮助人体排出部分胆固醇，对降血脂也有作用。

少吃煎炸食品，做菜尽量蒸、煮或凉拌，少放油。如花生油、大豆油、菜籽油等含有丰富的不饱和脂肪酸，对人体有益，需适当摄入，但也不建议过多食用。动物油等含有的饱和脂肪酸较高，不宜多吃。鱼子、蛋黄、动物内脏里的胆固醇含量较高，高血脂患者最好少吃。

2、冬季需更加注意科学锻炼

除了在饮食上注意外，加强运动也对降血脂有好处。运动对人体内的脂质代谢很有效果，能加速脂质的运转、分解和排泄，老年人可以选择步行慢跑、太极拳等较为舒缓的活动，能有效防治高血脂，降低心脑血管疾病的发生率。

3、冬季需更加注意定期体检

轻度高血脂通常没有不舒服的感觉，很容易被人们所忽略。没有症状不等于血脂不高，轻度高血脂虽然不是多么严重的病，但是任其发展不加控制，可能会成为心脑血管疾病的诱因，所以定期来医院检查血脂非常重要。

平安健康提醒大家，高血脂如果比较严重，会引起头晕、失眠、健忘等，患者如果出现这样的症状要马上到医院检查，根据医生的建议服药。