平安健康：警惕睡眠杀手——阻塞性睡眠呼吸暂停综合征

你自己或者身边人有打呼噜的吗？为什么会打呼噜呢？当我们呼吸时，空气进入身体，就必须先经过呼吸道。如果咽喉部由于睡觉本身或者其他因素出现了气道变窄的情况，气流经过呼吸道时就会引起周围组织的振动，从而产生刺耳的声音。

日常生活中，打呼噜似乎是司空见惯之事，很少被人们重视或把它和身体健康及疾病联系起来。但在庞大的打鼾人群中，很大一部分人患有一种具有潜在致死性的疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA），它可诱发多种严重疾病，甚至可能发生睡眠猝死。接下来，平安健康就来给大家科普一下阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的概念

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征以睡眠期间上气道反复出现完全阻塞（呼吸暂停）或部分阻塞（低通气）为特征。这些事件经常导致血氧饱和度下降，常随睡眠中短暂觉醒而结束。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征常见症状

主要表现就是睡觉时打鼾且鼾声不规律，以及反复出现 10 秒及以上的呼吸暂停现象。除了打鼾之外，还会有睡眠结构紊乱、白天嗜睡、记忆力下降、动脉血氧饱和度下降等临床综合症。

导致阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的因素

肥胖、脖子粗短；

下颌后缩、小下颌；

扁桃体肥大、腺样体肥大、软腭肥厚；

长期抽烟、喝酒；

长期服用镇静、安眠药类；

甲状腺功能减退；

直系亲属睡眠打鼾。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的危害

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征与一系列威胁生命的疾病密切相关，包括高血压、冠心病、心律失常、心衰、脑卒中、糖尿病等，由于睡眠“碎片化”、深睡眠减少，大部分患者在白天疲劳困倦，容易发生交通事故及工作差错。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的预防

控制体重：肥胖是导致睡眠呼吸暂停综合征的因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数有重要作用；

体育运动：常运动有助于减轻体重，改善心肺功能；

戒烟戒酒：吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒；

采取合理的睡眠姿势：采取侧卧位睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

打呼噜不仅影响自己和他人的睡眠，而且还有可能存在着健康问题。请从现在开始重视起来，如果有严重的打鼾症状，平安健康建议尽早就诊，及时治疗。