心肌梗死怎么保养？心肌梗塞是什么引起的？

心肌梗死的保养，涉及的是心肌梗死以后的二级预防问题，也和心肌梗死的康复相关，具体如下：

1、注意营养：营养上要吃高纤维、高蛋白的饮食，少吃高盐、高油的饮食。有些患者会有认识偏差，医生一说吃少油的食物，患者则不吃肉。实际上并不是不让吃肉，该吃的精蛋白还要继续补充，才能保证体力和能量的供应;

2、戒烟：吸烟的患者要把烟戒掉，不要再吸烟了。因为吸烟对血管有较大的影响，会影响到血管内皮的功能;

3、积极用药：在前两者的基础之上，一定要保证药物的治疗。如抗血小板的药物和控制血压的药、控制血糖的药，以及控制血脂的药;

4、运动：好多心肌梗死以后的患者不敢去运动，但其实可以先从小量的运动，运动到稍微地出汗、觉得身上发热即可。如果确实不愿意，也可以到医院进行有效的心肺测试。经过测试以后，明确自己在多大的运动量下运动安全，再进行运动，很多医院现在都可以开展此项运动。

5、心态：心态要平和，既然得了病，就要正确的面对，听从医生的指导即可。

心肌梗塞是什么引起的

急性心肌梗死是冠状动脉急性持续的缺血缺氧所引起的心肌坏死，常危及生命，是心脏的急危重症，且现在的发病率比较高;心肌梗塞的常见原因有如下几点：

1、过劳;很多心肌梗死都是过劳所致，特别是负重登楼、长期熬夜或过度体育运动，持续的全身肌肉紧张以及全身的劳累，可加重心脏负担，心肌的需氧量突然增加，但此时由于冠心病病人冠状动脉已经发生了硬化狭窄，不能及时有效地扩张，可造成心肌血液供需的矛盾，引起心肌缺血;所以，剧烈的体力负荷就会诱发冠心病病人斑块的破裂，导致急性心肌梗死;

2、激动;心脏病患者一定要控制自己的情绪，如出现激动、紧张、愤怒等情绪的剧烈变化，也会诱发心肌梗塞;

3、暴饮暴食;现在，有很多心肌梗塞是由于暴饮暴食所致，患者在大量进食高脂肪、高热量的食物以后，加上饮酒或长期的吸烟，血脂浓度突然升高，导致血液黏稠度增加，血小板聚集率增加，在冠状动脉狭窄的基础上就会形成血栓，引发急性心肌梗死;

4、寒冷刺激;寒冷季节是急性心肌梗死发病率比较高的原因之一，冬天属于高发，长期的寒冷刺激可诱发急性心肌梗死;所以，冠心病病人需注意防寒保暖;

5、便秘;很多老年人都有便秘的情况，用力的做屏气动作可导致心肌梗死的发生，在老年人中不少见;所以，老年人需重视，经常保持大便的通畅;

6、吸烟以及大量的饮酒;吸烟是冠心病和急性心肌梗死的独立危险因素。此外，饮酒也可以通过诱发冠状动脉痉挛以及心肌氧耗量的增加而诱发心肌梗死。