有效补钙才能防治骨质疏松，K2“引钙”不能少

作为一名骨科医生，骨质疏松造成意外骨折的患者是我在门诊中经常遇到的，尤其是春秋这种比较适合外出游玩的季节，这类患者明显增多。

据《骨质疏松症防治中国白皮书》报道，我国是世界骨质疏松第一“大国”，全球2亿多骨质疏松症患者我国独占近一半。而且流行病学研究发现，骨质疏松发病年龄正在逐渐降低，早已不再是老年人的“专利”。

骨质疏松是由于年龄增长原因，骨骼的骨密度降低、骨质减少等，导致骨骼变“脆”而使人易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。

它不可逆转，但能提前预防。

医学研究证实，科学补钙是预防骨质疏松最有效的方法之一。可惜的是，相当一部分国人只知道补钙要与维生素D同补，却不知补钙的概念早已升级，维生素K2才是“引钙入骨”的关键。

国内外多项临床研究表明维生素K2可增加骨密度，降低骨折发 生的机率，对骨质疏松症有良好的预防与治疗效果。

《国际骨质疏松症》杂志发表的一项针对244名绝经后妇女的为期3年的研究发现，服用维生素K2补充剂的妇女骨密度下降速度要慢得多。

对日本女性进行的长期对照实验也发现，服用维生素K2补充剂可以减缓与年龄相关的骨密度下降。除此之外，日本的研究还发现维生素K2减少了60％的脊柱骨折、77％的髋部骨折和81％的非脊柱骨折。

之所以维生素K2预防骨质疏松作用如此明显，是因维生素 K2是调节钙代谢的关键元素，它能够激活骨钙素抓取血液中的游离钙离子使其沉积于骨骼，促进骨形成。同时，激活了MGP蛋白，使其能够抑制并逆转非正常组织钙化,比如减少血管壁钙沉积，从而调节软骨代谢,抑制软骨矿化。

维生素K2可以在肠道菌群的作用下合成，但由于其在日常膳食中的含量非常少，因而很难通过饮食摄入满足补钙所需。

因此，在日常门诊中，我经常建议患者服用含有维生素D3、维生素K2的钙补充剂，比如汤臣倍健钙DK软胶囊。它每粒钙剂含250mg钙、4.5ug维生素D3、12ug维生素K2，配比科学。而且它的维生素K2甄选全球优质原料，采用了意大利进口的vitaMK7，更容易被人体吸收利用，胶囊质地比钙片更容易服用，是获得“蓝帽子”认证的保健品。

另外需要提醒大家的是，新冠病毒感染会引起骨吸收细胞的炎症激活，在感染期和康复期导致严重的骨质流失，增加新冠康复患者骨质疏松或骨折风险，这已是学界公认的事实。因此，“阳康”们也要重视钙剂的补充。

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