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最“省事儿”的减肥方式是什么？当然是节食，既不用苦哈哈地每天坚持运动，也不用费心地思考每餐吃什么。看似轻松，实际它给身体带来的种种危害却不容忽视。

过度节食会引起月经不调，甚至闭经、卵巢早衰、骨质疏松等。简单来讲，月经是一个正常的生理循环周期，它的正常运行需要一个很重要的东西，就是雌激素。而脂肪在其中起着重要作用，它不仅可合成雌激素，维持月经的正常，也可以在我们饥饿时应急，维持血糖稳定，防止发生低血糖，还能维持体温，缓冲外界的冲击力，保护内脏。

过度节食减肥会导致营养不良、胃溃疡，甚至脾胃极度虚弱。《黄帝内经·灵枢》里说过：“平人不食饮，七日而死者，水谷精气津液皆尽故也。”也就是说，一个普通人7天不吃不喝就会死，且不说这些极端的节食是否真的能把你变瘦，你忍心把健健康康的身体折腾成风吹就倒的纸片人吗？

过度节食减肥会导致神经厌食症、贪食症。有些人对自己的体重过分关注，为了使体重减轻，不惜服用泻药或催吐，如此反复，情绪变得焦虑、烦躁，再加上一些外界因素的影响，就会形成神经厌食症、贪食症等饮食障碍。

过度节食会得胆结石，尤其是对于不吃早餐的人而言，更容易得胆结石。进食行为是胆汁分泌和排泄的信号，缺乏进食行为，容易引起胆汁排泄不畅，形成胆结石。

过度节食会让人变丑。过度节食后，一头秀发会变得枯燥、干黄，指甲也会变得干燥、有棱角、无光泽，脸色变得或苍白、或蜡黄。

节食减肥很少能够成功，反而会使体重增加。要想健康减重且能够始终维持自己的理想体重，要选择科学的、适合自己的减肥方式，在这方面，爱尚纤度的健康管理专家团队更专业。

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